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Para garantir saúde e equilíbrio, prometa a você mesmo:

  1- Colocar-se sob os desígnios de Deus, cada dia, através da oração e sustentar a consciência tranqüila, preservando-se contra idéias de culpa.

  2 - Dar o melhor de si mesmo no que esteja fazendo.

  3 - Manter coração e mente, atitude e palavra, atos e modos
na inspiração constante do bem.

  4 - Servir, desinteressadamente, aos semelhante, quanto esteja ao
alcance de suas forças.

  5 - Regozijar-se com a felicidade do próximo.

  6 - Esquecer conversações e opiniões de caráter negativo que haja lido ou escutado.

  7 - Acrescentar pelo menos um pouco mais de alegria e esperança em toda pessoa com quem estiver em contato.

  8 - Admirar as qualidades nobres daqueles com quem conviva,
estimulando-os a desenvolvê-las.

  9 - Olvidar motivos de queixa, sejam quais sejam.

10 - Viver trabalhando e estudando, agindo e construindo, de tal modo, no próprio burilamento e na própria corrigenda, que não se veja capaz de encontrar as falhas prováveis e os erros possíveis dos outros.

                       André Luiz / Francisco Cândido Xavier